Review Sách Chấm Dứt Thói Trì Hoãn – Petr Ludwig & Adela Schicker

Cuốn sách Chấm Dứt Thói Trì Hoãn của tác giả Petr Ludwig và Adela Schicker là một hướng dẫn chi tiết giúp người đọc nhận diện, hiểu rõ và loại bỏ thói trì hoãn trong cuộc sống. Tác phẩm cung cấp các công cụ và chiến lược khoa học để thay đổi thói quen trì hoãn, giúp độc giả đạt được mục tiêu một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Sách Chấm Dứt Thói Trì Hoãn

Tóm Tắt Nội Dung

1. Thực Trạng Và Nguyên Nhân Của Trì Hoãn

Cuốn sách bắt đầu với việc giải thích nguyên nhân cơ bản của thói trì hoãn. Tác giả chỉ ra rằng trì hoãn không phải là vấn đề của lười biếng mà là sự mất cân bằng giữa các phần của bộ não: phần lý trí (đưa ra quyết định) và phần cảm xúc (đưa ra sự thoải mái tức thời). Trì hoãn xảy ra khi cảm giác thoải mái tạm thời lấn át các mục tiêu dài hạn.

Một nguyên nhân khác là cảm giác sợ thất bại hoặc thiếu tự tin, khiến nhiều người né tránh công việc khó khăn. Tác giả cũng đề cập đến các yếu tố bên ngoài như áp lực từ xã hội hay sự phân tâm từ công nghệ, dẫn đến việc procrastinate (chần chừ) nhiều hơn.

2. Cách Khắc Phục Thói Trì Hoãn

Petr Ludwig và Adela Schicker không chỉ nêu ra các nguyên nhân mà còn đưa ra các giải pháp khoa học để khắc phục tình trạng trì hoãn. Các chiến lược chủ yếu bao gồm:

• Chia nhỏ công việc: Thay vì nhìn vào công việc lớn, hãy chia nó thành các bước nhỏ, dễ thực hiện. Việc này giúp giảm áp lực và tăng cảm giác thành tựu.
• Quản lý cảm xúc: Tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc, không để sự thoải mái tức thì làm cho chúng ta bỏ qua nhiệm vụ quan trọng.
• Tạo môi trường không phân tâm: Hạn chế các yếu tố gây mất tập trung như điện thoại, mạng xã hội, và tạo một không gian làm việc yên tĩnh.
• Sử dụng các công cụ hỗ trợ: Sử dụng các công cụ quản lý thời gian như Pomodoro, bảng kế hoạch để tạo ra sự kỷ luật và cấu trúc.

3. Tạo Thói Quen Tốt Để Đạt Mục Tiêu

Cuốn sách còn cung cấp các phương pháp để hình thành thói quen tích cực. Tác giả nhấn mạnh rằng việc xây dựng thói quen tốt là yếu tố then chốt để tránh trì hoãn trong dài hạn. Thói quen giúp não bộ làm việc hiệu quả mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều.

Ngoài ra, tác giả còn chia sẻ cách giữ động lực khi bắt đầu một công việc mới, và cách duy trì động lực đó qua thời gian. Một trong những phương pháp quan trọng là đặt ra mục tiêu rõ ràng, cụ thể và có thể đo lường được.

Điểm Nổi Bật Của Sách

1. Cách Tiếp Cận Khoa Học:
   Cuốn sách dựa trên các nghiên cứu khoa học về hành vi và tâm lý, giúp người đọc hiểu rõ cơ chế của trì hoãn và cách thay đổi thói quen này.
2. Chiến Lược Cụ Thể Và Dễ Áp Dụng:
   Những chiến lược và công cụ mà tác giả đưa ra rất dễ áp dụng vào thực tế, không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống hàng ngày.
3. Ví Dụ Thực Tế:
   Sách sử dụng nhiều ví dụ thực tế và câu chuyện thành công của những người đã vượt qua thói trì hoãn, giúp người đọc thấy rõ hiệu quả của những phương pháp mà tác giả giới thiệu.

Những Hạn Chế

1. Nội Dung Có Phần Quá Lý Thuyết:
   Một số phần của sách có thể khiến người đọc cảm thấy hơi lý thuyết và thiếu thực tế. Những độc giả tìm kiếm phương pháp hành động ngay lập tức có thể cảm thấy không thực sự hài lòng.
2. Cần Thời Gian Rèn Luyện:
   Các phương pháp thay đổi thói quen cần thời gian và sự kiên trì. Do đó, mặc dù cuốn sách cung cấp nhiều giải pháp, người đọc cần có sự kiên nhẫn để thực hiện những thay đổi này trong cuộc sống.

Cảm Nhận Cá Nhân

Cuốn sách Chấm Dứt Thói Trì Hoãn đã giúp tôi nhìn nhận thói trì hoãn theo một góc nhìn khác. Tôi nhận ra rằng trì hoãn không phải là sự lười biếng mà là kết quả của việc thiếu tổ chức và cảm giác thoải mái tức thì. Các chiến lược như chia nhỏ công việc hay tạo ra môi trường làm việc không phân tâm rất hữu ích trong việc giúp tôi tăng năng suất.

Mặc dù sách có một vài phần lý thuyết khá dài, nhưng tôi tin rằng nếu áp dụng đúng phương pháp, thói quen trì hoãn có thể được khắc phục một cách hiệu quả.

Kết Luận

Sách Chấm Dứt Thói Trì Hoãn là một cuốn sách vô cùng hữu ích cho những ai đang đối mặt với vấn đề trì hoãn. Với các chiến lược khoa học và dễ áp dụng, tác phẩm này không chỉ giúp bạn hiểu rõ lý do tại sao mình trì hoãn mà còn cung cấp những công cụ để khắc phục tình trạng này. Nếu bạn muốn nâng cao hiệu suất làm việc và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả, đây là một cuốn sách không thể bỏ qua.

– Tony Phat –

XEM SÁCH TẠI ĐÂY > Link